ルーティン

サンデー毎日の身になので２４時間自由時間とも言える。しかし所々にチェックポイントを設けて、出来るだけ規則正しい生活になるよう心掛けているつもり。これが今流行の「ルーティン」と言う奴で、心身ともに健康に悪い筈が無い。因みにチェックポイント１は就寝と起床時刻、２２：３０と６：３０で、計算上の睡眠時間は８時間だが、夜間２回は用足しに起きたりするので実質７時間くらいだろう。２には朝食と夕食も大抵決まった時間７：００と２０：００に摂ることになる。

昼食も１２：００過ぎくらいに決めているが、朝夕と異なり外食なので食事内容は日によってかなり異なるのは仕方ない。３は、と言っても昨年８月頃からだったと思うが、１日に１万歩歩くことを目標にしている。昼食前後に散歩がてら稼ぐことが多いが、天気の悪い日や週末は、フィットネスクラブの機械の上で丁度１時間歩くと約８千歩で自宅との往復を足すと目標を少し上回ることになる。お陰で、今のところは風邪もひかず、腰痛も出ず何となく調子が良い。

睡眠と食事と運動これで約１２時間、その縁に洗面とか入浴で２時間余裕を見ても、未だ１０時間余る。このように考えると１日は結構長く、人生にも有効活用できる時間が相当あることが分かる。これをどうしたものかだが、最近あまり有効に使えているような気がしない。身体だけはそこそこ健康を保っていてもおつむの中身の劣化が激しいのはどうしたものだろう。劣化予防には人と会うのが一番だろうが、機会が殆ど無くなっている。次は読書かもしれぬが、最近は読書も全く縁遠い。

明日はネット碁(これがルーティン化しているのが悩ましい）をやめて、久し振りに図書館に行こう。