ライフスタイル変更

 最近身体の衰えがどうも気になる。足元が覚束ないし、物忘れが激しく、左目の視力がかなり衰えている。夜、自動車のヘッドライトが左右で見え方が違う。昔購入した４３インチかのテレビでも登場人物の顔が判別しずらいし、小さな文字なは当然のことだ。歳だから、余り細かなことは気にしないようにしてるが、大事な問題を気づかずやり過ごす可能性も高い。

そこで昨日、少しライフスタイルを変えてみることにしたいと思って実行に移った。先ず、睡眠時間を１時間以上延ばして最低でも８時間寝ることにした。要するに、今まで９時には寝ることにしていたのを８時に繰り上げることに。８時に寝れば朝４時に起きても８時間睡眠になる。同時に食事の回数を３回から２回に引き下げる。これは経済的効果も期待できる。

これまでは朝食を朝７時前後に摂って、昼１２時前後に昼食、最近の昼はハンバーガー１個と牛乳なんてのが多かった。そして夕方はもう１回米の飯か蕎麦だったら天ぷら蕎麦なんかを食っていた。これだけ食ううと舗装道路を２時間近く歩いてもバランスが取れず、結局食い過ぎのような気がしてきたのだ。従って、これからは朝食は今まで通りにして、昼飯の時間をすこしずらし、夕方早い時間に夕飯にして早く帰宅して早寝をするとしたい。

昨日の思いつきだから実行は今日からで、効果の程は分からないが、暫くやってみるのも良いだろう。学生時代は空きっ腹なんてことはあったが、年寄りは常時満腹感なんて必要はないし、多少腹はすき具合の方が調子が良いように思う。

関係あるのだろうが、先ほど積んであった新書版の本がだいぶ傾いてきたので２段に分けた。中ほどの本が上段に来たので何気に本をめくってみると、全然読んだ記憶が無い。タイトルは＜思い出せない脳＞パラパラと読んでも一向に思い出せない。暫くは本を買わずにこれでも読み直すことしたい。因みにブログの読後感を検索してみると昨年６月２３日にちゃんとアップされていた。