歳に抗って

 昨夜の睡眠は珍しく良かったような気がする。就寝は夜９時１０分くらい。普段は９時前には就寝するのだが、観ていたテレビがつまらなくて、椅子に座ったまま８時半頃から居眠りをしていたみたいで遅くなってしまったのである。従っておしっこに行く時間も何時もと少し違っていたはずだ。尿意で目覚めたのが丁度０時、用を済ませてすぐ寝たが、朝４時まで熟睡したようだ。９時前に寝ると途中目覚めるのが未だ１１時前後、その後朝まで何度も目覚めて枕元の時計を見てしまう。これが全く無くて４時間の熟睡は起き抜けが流石に気持ち良い。

普段から健康には規則正しい生活が必須と考え、極力努力をしてるが、中でも一番と思うのはやはり睡眠。睡眠はやはり日中の運動と適度な脳への刺激のようにも思う。昨日の運動はいつもより少し多めの合計１万２千歩に及ぶ歩行だったが、ネット碁を５局もしてしまった。囲碁の先生から１日に精々２局ぐらいにとどめるよう言われているが、禁を犯した形。囲碁は面白いもので、集中力が切れると必ず負ける。ところが昨日は不思議に集中力が持続して負けなかった。ただ夜のテレビは殆ど記憶が残っていない。「クローズアップ現代」中央官庁官僚の働きすぎを取り上げていたことだけはボンヤリ覚えている。

昨日は爽やかな晴れだったが、今日はなんだか蒸し暑い。そう毎日快晴とはいかぬだろうから、雨が無いだけ良しとしよう。何れにせよ儚い老化防止を願って努力してるつもりだが、その効果のほどはあるかどうか分からない。