睡眠が健康上大きな意味を持つことは誰もが知ることで、例外ではない。兎に角毎晩６～７時間は取るように心がけてる。しかし寝起きがスッキリせず、いつも欠伸が出るのが気になるところだ。常に時間を持て余しているのだから昼寝をすればとも思うが、座っていて居眠りはしても、昼間横になると眠れない。これも一人暮らし故かもしれぬが、体内時計が変に几帳面なのかもしれぬ。
家の中至る所にカレンダーと時計があることは以前書いたような気がする。明日は燃えるゴミ出しの水曜日、カレンダーを朝一番で破り捨てる日だ。
>兎に角毎晩６～７時間は取るように心がけてる。私の場合、23時頃に床に入りますが、眠るのは24時近いですね。その気になれば、即眠れるのですが、何となく読書しています。朝は4時頃には眼ざめ、床の中で1ch.か4ch.のニュースを眺めています。5時頃にはそのままウトウトと寝てしまいますが、６～７時間なんて寝ていませんね。さりとて。何がする事があるわけではありませんがね
呑兵衛あなさんコメントをいつもありがとうございます。私は寝付きだけは良いのです。９時台で就寝します。すぐ睡眠に引き込まれますが、どうしても１２時半頃に小用で起きてしまいます。そこからはやはりすぐ寝ますが、何故か１時間か長くても２時間おきくらいに目が覚めてしまいます。朝は５時前に起床して洗顔やら食事の支度をしながらNHK・BS1でワールドニュースを流し見してることが多いです。
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2 件のコメント:
>兎に角毎晩６～７時間は取るように心がけてる。
私の場合、23時頃に床に入りますが、眠るのは24時近いですね。
その気になれば、即眠れるのですが、何となく読書しています。
朝は4時頃には眼ざめ、床の中で1ch.か4ch.のニュースを眺めています。
5時頃にはそのままウトウトと寝てしまいますが、６～７時間なんて寝ていませんね。
さりとて。何がする事があるわけではありませんがね
呑兵衛あなさん
コメントをいつもありがとうございます。
私は寝付きだけは良いのです。９時台で就寝します。すぐ睡眠に引き込まれますが、どうしても１２時半頃に小用で起きてしまいます。そこからはやはりすぐ寝ますが、何故か１時間か長くても２時間おきくらいに目が覚めてしまいます。
朝は５時前に起床して洗顔やら食事の支度をしながらNHK・BS1でワールドニュースを流し見してることが多いです。
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